对于大部分的上班族来说，每天要长时间的坐在电脑面前，面对这电脑屏幕工作。而长期面对显示器，就会对眼睛造成一定程度的损害，一直坐在那里对颈椎也很不好。许多人开始对这些小问题不怎么在意，但是时间久了身体就很容易出现问题。电源适配器厂家自身也常常眼睛痛，睡眠不太好。

那么如何才能缓解这些问题呢？我们不能改变工作方式，但是却可以做出这样一些改变。

1.更好的坐姿。一般来说，人眼距显示器的距离为60cm左右最好，显示器的中心高度应该和我们的眼睛齐平，这样就避免了低头看显示器的情况。而在我们工作时，最好不间断的起来活动一下身体，伸伸筋骨，调整一下坐姿。

2.选择合适的显示屏。对于经常要使用电脑的朋友来说，显示器尺寸的选择也是很有门道的。选择尺寸过大显示屏，对于用户眼睛的刺激较大；而太小的显示器也不合适，比较影响工作效率，所以电源适配器厂家推荐使用24-27英寸之间同时可以滤蓝光和不闪屏的显示器。另外在日常使用的时候大家也不要将显示器的亮度调的太高。

另外环境光对我们使用显示器也有影响，当在黑暗环境下，显示器的亮光和周围环境光差距较大时，就会对眼睛造成更大的刺激，更加伤眼，因此，我们也该尽量避免在黑暗环境下长时间使用电脑。

现在许多年轻人身体都处在亚健康状态，电源适配器厂家建议大家在工作之于也多关注一下自己的身体状况，养成健康的生活习惯，多多运动。