如今许多年轻人都熬夜党。夜里玩手机到很晚，然后睡前把手机放在床头充电，这是许多人的常态。但是这样做并不是很好。因为任何电器只要通上电流，就有电磁辐射，大到空调、电视机、电脑、微波炉、加湿器，小到吹风机、手机、电源适配器，甚至接线板等，都会产生电磁辐射。

各种电器产生的辐射量不尽相同。带变压器的低压电源一般磁场都高，在接线的地方可以测到300毫克斯以上，不过距离仅30厘米远就可下降到1毫克斯以下。距离微波炉15厘米处，其磁场强度最低为100毫克斯，最高达到300毫克斯，距离电热毯数厘米处，其磁场强度高达20~50毫克斯。电视机产生的电磁波与终端显示器产生的电磁波类似，长时间接触终端显示器或电视机的电磁波，会引起眼球疼痛、疲劳等症状。因此，人与电视机荧光屏的距离至少要保持2米之外。

电源适配器、便携式单放机，在插座上的变压器磁场也高。所以，要保持适当距离，以保证安全，尤其不要将充电器放在床头充电，至少保持1米以上，更不要在晚上睡觉时将手机放在枕头边上。手机在接通瞬间，及充电时通话，其释放的电磁辐射最大，产生的辐射比通话时产生的辐射高出20倍。因此，最好在手机响过一两秒钟之后再接听电话，充电时则不要接听电话，手机在接通阶段，使用者应避免将其贴近耳朵，这样可以减少80%~90%的辐射量。

呵护健康，从细节做起。夜里把时候把手机放在远一点的地方充电，不但可以减少辐射，而且还有利于养成早睡的习惯，（你不会）不停的翻弄床头的手机，更有助于睡眠。